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肩こりについてお話しましょう
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2017/10/24 (Tue)
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2007/07/30 (Mon)


今日も、肩こりにきく簡単な体操をご紹介します。

1) 背筋を伸ばし、肩の力を抜きます。

2) 肩をゆっくりと上下させましょう。 

3)お腹の前で両手を交差させます。

4)交差させた腕をゆっくりと開き、胸を張ります。

5)背筋を伸ばし、円を描くよう、ゆっくりと、肩を前後に回しましょう。

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